Η θεραπευτική σχέση δεν ξεκινά από τη στιγμή που κλείνεις ραντεβού. Ξεκινά όταν κάτι μέσα σου λέει «ίσως ήρθε η ώρα». Αν βρίσκεσαι σ’ αυτό το σημείο, είμαι εδώ για σένα.
Προσφέρω συνεδρίες δια ζώσης στην Αθήνα και online, ώστε να μπορούμε να συναντηθούμε από όπου κι αν βρίσκεσαι. Ο τρόπος που δουλεύουμε μαζί διαμορφώνεται σύμφωνα με τις δικές σου ανάγκες και τον ρυθμό σου.
Μορφές Συνεργασίας
Ατομικές Συνεδρίες Ψυχοθεραπείας
Κάθε ατομική συνεδρία είναι μια συνάντηση. Όχι με μένα, αλλά με τον εαυτό σου. Με εκείνα τα κομμάτια σου που ίσως έχεις αφήσει πίσω για να αντέχεις, να ανταποκρίνεσαι, να συνεχίζεις.
Η θεραπεία δεν έχει στόχο να σε αλλάξει. Έχει στόχο να σε φέρει πιο κοντά σε αυτό που ήδη είσαι.
Σε ποιον απευθύνεται
Οι συνεδρίες απευθύνονται σε ενήλικες που:
βρίσκονται σε φάση προσωπικής μετάβασης (διαζύγιο, αλλαγή καριέρας, αλλαγή ταυτότητας ζωής),
νιώθουν συναισθηματική κόπωση ή εσωτερικό κενό χωρίς πάντα να ξέρουν το «γιατί»,
έχουν μάθει να ανταποκρίνονται στις ανάγκες των άλλων αλλά όχι στις δικές τους,
δυσκολεύονται να βάλουν όρια ή να πουν «όχι» χωρίς ενοχή,
αισθάνονται πως κάτι μέσα τους ζητά χώρο, έκφραση, ανάσα,
θέλουν να επανασυνδεθούν με την εσωτερική τους φωνή, ακόμα κι αν δεν την ακούν ακόμα καθαρά.
Δεν χρειάζεται να έχεις “μεγάλο” λόγο για να ξεκινήσεις. Αρκεί να νιώθεις ότι κάτι μέσα σου θέλει να ακουστεί.
Τι να περιμένεις από τις συνεδρίες
Οι συνεδρίες γίνονται σε έναν χώρο όπου:
δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα,
δεν σου λέει κανείς τι πρέπει να κάνεις,
δεν υπάρχουν “σωστά” και “λάθη”.
Είναι ένας χώρος συνάντησης, με ασφάλεια, παρουσία, αποδοχή.
Δουλεύουμε μαζί με ό,τι φέρνεις: συναισθήματα, ερωτήματα, βιώματα, ανάγκες, σιωπές. Ο ρυθμός, η κατεύθυνση και η διαδικασία προσαρμόζονται πάντα σε εσένα.
Η θεραπεία δεν είναι γραμμική. Δεν είναι “γρήγορη λύση”. Είναι μια πορεία βαθιάς ακρόασης, εσωτερικής διερεύνησης και σύνδεσης με την αλήθεια σου, όπως κι αν αυτή είναι σήμερα.
Η προσέγγισή μου
Δεν ακολουθώ μία μόνο “μέθοδο”. Η βάση της δουλειάς μου είναι η ανθρωπιστική (προσωποκεντρική) και η ψυχοδυναμική προσέγγιση, πάντα μέσα από ένα συνθετικό και βιωματικό πλαίσιο.
Αυτό σημαίνει ότι δεν θα σε “αναλύσω” ούτε θα σου δώσω οδηγίες. Αντίθετα, θα σου προσφέρω έναν ουσιαστικά ανθρώπινο χώρο για να επεξεργαστείς αυτά που σε απασχολούν, με σεβασμό στη μοναδικότητά σου.
Η δική σου εμπειρία είναι το κέντρο της διαδικασίας. Και μέσα από τη σχέση που χτίζεται, μπορεί να δημιουργηθεί το πεδίο εκείνο που θα επιτρέψει την κατανόηση, την αποδοχή και την επανένωση με τον εαυτό σου.
Πρακτικές πληροφορίες
Τόπος:
➤ Δια ζώσης συνεδρίες στο γραφείο μου στην Αθήνα
➤ Ή online συνεδρίες μέσω Zoom, με την ίδια φροντίδα και παρουσία
Διάρκεια συνεδρίας:
➤ 50 λεπτά
Συχνότητα:
➤ Συνήθως 1 φορά την εβδομάδα
➤ Μπορεί να διαμορφωθεί ανάλογα με τις ανάγκες και τη φάση που διανύεις
Πρώτη επικοινωνία
Αν δεν είσαι σίγουρος ακόμα, μπορείς να ξεκινήσεις με μια δωρεάν πρώτη online επικοινωνία, χωρίς καμία υποχρέωση. Για να μιλήσουμε λίγο και να δεις αν νιώθεις άνετα να ξεκινήσεις.
Μπορείς να μου στείλεις μήνυμα μέσω της φόρμας επικοινωνίας εδώ
Ομαδικές Συνεδρίες Αυτογνωσίας και Ψυχοθεραπείας
Ένας κύκλος. Μια κοινή διαδρομή με σεβασμό στη μοναδικότητα του καθενός.
Υπάρχουν εμπειρίες που δύσκολα χωρούν σε λέξεις. Κι όμως, όταν ακούγεται κάτι από κάποιον άλλον (ένας φόβος, μια αμφιβολία, μια ανάγκη) κάτι μέσα σου απαλύνεται. Ανακουφίζεται. Δεν είσαι μόνος. Δεν είσαι ο μόνος που το βιώνει έτσι.
Αυτό είναι ένα από τα δώρα της ομάδας.
Τι είναι οι Ομαδικές Συνεδρίες
Οι ομαδικές συνεδρίες είναι μικροί βιωματικοί κύκλοι που προσφέρουν:
ασφάλεια, σύνδεση και κοινότητα,
χώρο έκφρασης, χωρίς πίεση ή αναγκαστικό μοίρασμα,
καθρέφτισμα, μέσα από την εμπειρία των άλλων,
υποστήριξη, χωρίς κριτική,
προσωπική επεξεργασία, μέσα σε συλλογικό πλαίσιο.
Δεν πρόκειται για “ομάδα συζήτησης”. Δεν είναι “σεμινάριο”. Είναι ένα ζωντανό πεδίο σχέσης, όπου κάθε μέλος έχει τη δική του διαδρομή και συμβάλλει στο κοινό βίωμα με τον δικό του ρυθμό.
Η ομάδα λειτουργεί σαν καθρέφτης. Σου δείχνει πλευρές του εαυτού σου που ίσως έχεις ξεχάσει ή δυσκολεύεσαι να δεις μόνος σου. Κι αυτό δεν γίνεται με “τεχνικές”, αλλά με αλήθεια, παρουσία και αυθεντική ανθρώπινη επαφή.
➤ Γιατί να συμμετέχεις
Οι ομαδικές συνεδρίες μπορεί να σου ταιριάξουν αν:
αναζητάς ουσιαστική ανθρώπινη σύνδεση και ένα περιβάλλον που σε βλέπει και σε ακούει,
νιώθεις ότι οι προσωπικές συνεδρίες δεν είναι η μόνη μορφή που σε εκφράζει αυτή τη στιγμή,
θέλεις να δεις πώς σχετίζεσαι με τους άλλους σε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο,
έχεις ανάγκη να νιώσεις μέρος μιας μικρής, αληθινής κοινότητας,
σου ταιριάζει η ιδέα να δουλέψεις σε βάθος, όχι μόνο μέσα από τον εαυτό σου, αλλά και μέσα από την παρουσία των άλλων.
Δεν χρειάζεται να έχεις εμπειρία από ομάδες. Δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος συμμετοχής. Ο μόνος όρος είναι ο σεβασμός στην ομάδα και στην αλήθεια σου.
Τι μπορεί να προκύψει μέσα από την ομάδα
- Αναγνώριση: «Δεν είμαι μόνος μου με αυτό»
- Κατανόηση: «Τώρα βλέπω κάτι που δεν είχα συνειδητοποιήσει»
- Αποδοχή: «Αξίζω χώρο, όπως είμαι»
- Σχέση: «Μπορώ να σχετιστώ χωρίς να ακυρώνομαι»
- Εμπιστοσύνη: «Μπορώ να εκφραστώ χωρίς φόβο»
- Ανάσα: «Εδώ μπορώ να σταθώ όπως είμαι»
Θεματολογία και κύκλοι
Οι κύκλοι που δημιουργώ έχουν κάθε φορά συγκεκριμένο θεματικό πλαίσιο και διαμορφώνονται ανάλογα με τις ανάγκες των συμμετεχόντων. Μερικά από τα θέματα που έχουμε δουλέψει ή δουλεύουμε είναι:
- Επιστροφή στον εαυτό: Χώρος για μένα
- Όρια & Ελευθερία στη Σχέση
- Από τα “Πρέπει” στην Αλήθεια μου
- Συναισθηματική Κόπωση και Αυτοσύνδεση
- Η φωνή μου: Έκφραση, Θυμός, Επιθυμία
Κάθε κύκλος έχει συγκεκριμένη διάρκεια, σταθερή ομάδα και κλειστό χαρακτήρα, ώστε να καλλιεργείται το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Πρακτικές πληροφορίες
Τόπος διεξαγωγής:
➤ Δια ζώσης, στην Αθήνα (σε ασφαλές και ζεστό περιβάλλον)
➤ Ή online, σε ειδικά διαμορφωμένο Zoom χώρο για ομάδα
Συχνότητα & διάρκεια:
➤ Συνήθως 6 έως 8 εβδομαδιαίες συναντήσεις των 2 ωρών
➤ Ανακοινώνονται εκ των προτέρων ανά κύκλο
Μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων:
➤ 3-5 άτομα
Κόστος συμμετοχής:
➤ Καθορίζεται ανά κύκλο, μπορείς να μου ζητήσεις πληροφορίες για τον επόμενο που ξεκινά
Πρώτο βήμα
Αν νιώθεις έλξη για το ομαδικό πλαίσιο αλλά έχεις ερωτήσεις ή δισταγμούς, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου εδώ
Συμβουλευτική Γονέων
Από τη σύνδεση με τον εαυτό – στη σχέση με το παιδί.
Δεν υπάρχει “σωστός τρόπος” να είσαι γονιός. Δεν υπάρχει εγχειρίδιο. Και οι περισσότερες στιγμές που σε δυσκολεύουν, δεν λύνονται με οδηγίες.
Η συμβουλευτική γονέων που προσφέρω δεν βασίζεται σε “πρέπει” και τεχνικές. Είναι μια σχέση εμπιστοσύνης, όπου μπορείς:
• να πάρεις ανάσα,
• να επεξεργαστείς τις ενοχές, τα διλήμματα και την κούραση,
• να δεις με καθαρότητα τι είναι δικό σου και τι κουβαλάς,
• να σταθείς με αυθεντικότητα και παρουσία δίπλα στο παιδί σου.
Τι είναι η Συμβουλευτική Γονέων
Είναι ένα υποστηρικτικό πλαίσιο για σένα που:
νιώθεις ότι κάποιες φορές δυσκολεύεσαι να ανταποκριθείς στον ρόλο σου,
θέλεις να σχετίζεσαι με το παιδί σου χωρίς να φωνάζεις, να πιέζεσαι ή να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου,
έχεις αναρωτηθεί αν αναπαράγεις μοτίβα που δεν σε εκφράζουν,
αναζητάς έναν χώρο χωρίς ενοχή, για να μιλήσεις ανοιχτά για τη σχέση σας,
θέλεις να ακούσεις και να εμπιστευτείς το δικό σου ένστικτο, όχι μια εξωτερική “αυθεντία”.
Δεν είναι “παιδοψυχολογία”, δεν θα σου δώσω “λύσεις”. Θα σου σταθώ όμως για να αναγνωρίσεις τις ανάγκες και τα συναισθήματά σου, να συνδεθείς με την εσωτερική σου καθοδήγηση και να μπορέσεις να σταθείς με σταθερότητα δίπλα στο παιδί σου, από ενήλικη θέση, χωρίς άμυνες ή ενοχές.
➤ Τι δουλεύουμε συνήθως
Η θεματολογία ποικίλλει. Μπορεί να σχετίζεται με:
συναισθηματική κόπωση και έλλειψη προσωπικού χώρου,
όρια, πώς να τα θέτεις χωρίς ενοχή ή σύγκρουση,
αδυναμία σύνδεσης με το παιδί, κυρίως στην εφηβεία,
παλαιότερα βιώματα από τη δική σου παιδική ηλικία,
μοτίβα ελέγχου ή εγκατάλειψης που ενεργοποιούνται στον ρόλο σου,
φόβους, θυμό, εσωτερική πίεση να είσαι “τέλειος γονιός”.
Όλα αυτά εξετάζονται με φροντίδα και χωρίς ερμηνείες, ώστε να αναδυθεί η δική σου εσωτερική σοφία και η δική σου σχέση, όπως είναι αληθινά.
➤ Γιατί να το επιλέξεις
Η συμβουλευτική γονέων είναι για σένα που:
- θέλεις να δώσεις χώρο στον εαυτό σου, χωρίς να νιώθεις ότι “δεν κάνεις αρκετά”,
- αναγνωρίζεις ότι το παιδί σου καθρεφτίζει πλευρές σου που χρειάζονται φροντίδα,
- επιθυμείς να αλλάξεις τη δυναμική στη σχέση σας, ξεκινώντας από εσένα,
- καταλαβαίνεις ότι η ψυχική σου ισορροπία είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορείς να προσφέρεις στο παιδί σου.
Τρόπος
διεξαγωγής
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται ατομικά, με εσένα (ή και με τον σύντροφό σου, εφόσον το επιθυμείτε).
- Δια ζώσης στην Αθήνα ή online, από όπου κι αν βρίσκεσαι.
- Η συχνότητα προσαρμόζεται στις ανάγκες σου (συνήθως 1 φορά/εβδομάδα ή ανά 15 μέρες).
Ένα ασφαλές μέρος για σένα, όχι για να “μάθεις”, αλλά για να θυμηθείς ποιος είσαι.
Η γονεϊκή σχέση είναι μία από τις βαθύτερες. Και συχνά είναι η πιο απαιτητική. Δεν χρειάζεται να την περνάς μόνος σου.
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να δεις αυτή τη σχέση αλλιώς, ξεκινώντας από τη δική σου φροντίδα, μπορούμε να το κάνουμε μαζί.
Μπορείς να μου γράψεις εδώ για να μιλήσουμε, χωρίς καμία δέσμευση.
Μια ματιά στον τρόπο που δουλεύουμε μαζί
Η θεραπευτική σχέση είναι κάτι μοναδικό κάθε φορά. Όμως υπάρχουν σταθερές που κρατώ μέσα μου σαν πυξίδα.
Η συνθετική προσέγγιση μου δίνει την ελευθερία να συναντώ τον κάθε άνθρωπο με τον τρόπο που του ταιριάζει, χωρίς αυστηρά μοντέλα, με σεβασμό στη μοναδικότητά του.
Και η θεραπεία μέσω τέχνης είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιώ όταν οι λέξεις δεν αρκούν. Όταν νιώθουμε την ανάγκη να εκφραστούμε αλλιώς. Όταν μια εικόνα μπορεί να πει αυτό που δεν έχει ακόμα ειπωθεί.
Μπορείς να διαβάσεις περισσότερα παρακάτω για να δεις αν κάτι από όλα αυτά σου κινήσει το ενδιαφέρον.
Η Συνθετική Προσέγγιση στη Συμβουλευτική
Γιατί ένας δρόμος δεν είναι ποτέ αρκετός.
Η συνθετική προσέγγιση είναι μια ανοιχτή, ανθρώπινη και ευέλικτη μορφή ψυχοθεραπευτικής και συμβουλευτικής δουλειάς. Δεν δεσμεύεται σε μία συγκεκριμένη θεωρητική σχολή, αλλά αντλεί εργαλεία, στάσεις και κατανόηση από διαφορετικά ψυχοθεραπευτικά ρεύματα. Ο στόχος είναι πάντα ένας: να σε υποστηρίξει με τον τρόπο που σου ταιριάζει, όχι με τον τρόπο που επιβάλλει ένα θεωρητικό πλαίσιο.
Η βάση αυτής της προσέγγισης είναι η πίστη στη μοναδικότητα του κάθε ανθρώπου. Κανένας δεν μοιάζει απόλυτα με κανέναν. Κανένα βίωμα δεν επαναλαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο. Για τον λόγο αυτό, η θεραπεία δεν ακολουθεί “πρωτόκολλα,” αλλά σχεδιάζεται μαζί σου, τη στιγμή που αναδύεται η ανάγκη.
Ποιες θεωρίες συναντιούνται στη συνθετική προσέγγιση;
Ανάλογα με την περίσταση, τις ανάγκες και τη φάση ζωής σου, η δουλειά μας μπορεί να εμπλουτιστεί από διαφορετικά ρεύματα:
- Ψυχοδυναμική προσέγγιση: Αναζητά τις ρίζες πίσω από τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σου. Τι από το παρελθόν “ζει” ακόμη μέσα σου; Ποιες σχέσεις άφησαν σημάδια; Ποιες ασυνείδητες διεργασίες επηρεάζουν τις σημερινές επιλογές σου;
- Ανθρωπιστική/Προσωποκεντρική προσέγγιση: Πιστεύει ότι μέσα σου υπάρχει ήδη η σοφία και η ικανότητα για θεραπεία και εξέλιξη. Αντί να σου δώσει οδηγίες, σου προσφέρει χώρο. Έναν χώρο ενσυναίσθησης, αποδοχής και αυθεντικότητας, όπου μπορείς να ακούσεις ξανά τον εαυτό σου.
- Υπαρξιακή προσέγγιση: Αναγνωρίζει τα βαθιά ερωτήματα της ζωής — για το νόημα, τον θάνατο, την ελευθερία, τη μοναξιά. Αν βρίσκεσαι σε κρίση ή σε μεταβατική περίοδο, αυτή η ματιά μπορεί να σε στηρίξει χωρίς να σε «διορθώσει». Να σου επιτρέψει να σταθείς με αλήθεια απέναντι στο “και τώρα;”
- Συστημική προσέγγιση: Σε βοηθά να κατανοήσεις τον εαυτό σου μέσα στα δίκτυα των σχέσεων που ανήκεις. Οικογένεια, σύντροφοι, εργασιακό περιβάλλον. Δεν βλέπει το “πρόβλημα” σαν κάτι που ανήκει μόνο σε εσένα, αλλά ως κάτι που αναδύεται από τις δυναμικές γύρω σου.
Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;
Σημαίνει ότι δεν υπάρχει έτοιμο πλάνο. Δεν υπάρχει “σωστή” απάντηση. Υπάρχει μια ζωντανή, εξελισσόμενη σχέση ανάμεσα σε εμάς και μέσα σε αυτήν, ανακαλύπτεται ο δρόμος που σου ταιριάζει.
Η δική μου δουλειά, ως σύμβουλος, έχει ως κέντρο την ανθρώπινη σχέση. Την εμπιστοσύνη, την ασφάλεια, τη σύνδεση. Δεν ξεκινώ με “τεχνικές” αλλά με ενδιαφέρον. Δεν έρχομαι να σου μάθω πώς να είσαι. Αλλά να σε συναντήσω εκεί που είσαι.
Προσωπική τοποθέτηση
Η δική μου βάση είναι κυρίως ανθρωπιστική και ψυχοδυναμική. Πιστεύω βαθιά ότι ο άνθρωπος έχει μέσα του τις δυνάμεις για αυτοθεραπεία, εξέλιξη, αλλαγή – αρκεί να βρεθεί σε ένα περιβάλλον που τον αποδέχεται όπως είναι. Παράλληλα, αναγνωρίζω τη σημασία του ασυνείδητου, των πρώιμων βιωμάτων και των σχέσεων που μας διαμόρφωσαν. Ο εσωτερικός μας κόσμος είναι συχνά γεμάτος αντιφάσεις, ενοχές, ελλείψεις και μόνο όταν του δώσουμε χώρο, μπορούμε να ελευθερωθούμε.
Η εργασία μου δεν είναι τεχνική, αλλά υπαρξιακή και βαθιά προσωπική. Ό,τι φέρνεις στη συνεδρία, γίνεται σεβαστό. Κι εγώ δεν είμαι παρατηρητής από απόσταση. Είμαι εκεί, αυθεντικά, με τον δικό μου εαυτό, τις δικές μου αξίες, τα δικά μου βιώματα. Ο μεγαλύτερος μου “σύμμαχος” στη θεραπεία είμαι εγώ, όπως είσαι κι εσύ για τη δική σου ζωή.
Τι δεν είναι η Συνθετική Προσέγγιση;
Δεν είναι “η εύκολη λύση”. Δεν είναι “λίγο απ’ όλα”. Δεν είναι ένα κουτί με εργαλεία, όπου εφαρμόζονται τεχνικές χωρίς σκέψη. Δεν είναι οδηγίες χρήσης για το πώς να ζήσεις.
Και τώρα;
Αν αναζητάς έναν χώρο όπου δεν θα σου πουν τι να κάνεις, αλλά θα σταθούν δίπλα σου, με σεβασμό, αυθεντικότητα και σύνδεση, τότε ίσως η συνθετική προσέγγιση να είναι αυτό που χρειάζεσαι.
Η θεραπεία δεν είναι να αλλάξεις. Είναι να θυμηθείς ποιος είσαι.
Θεραπεία μέσω Τέχνης (Art Therapy)
Η θεραπεία μέσω τέχνης δεν είναι για καλλιτέχνες. Είναι για ανθρώπους. Για σένα, που μπορεί να δυσκολεύεσαι να εκφράσεις με λόγια αυτό που σε βαραίνει, αυτό που νιώθεις ή αυτό που απλώς δεν έχει ακόμα βρει τη θέση του μέσα σου.
Η δημιουργία μιας εικόνας – χωρίς τεχνικές οδηγίες, χωρίς σκορ, χωρίς στόχο το «όμορφο» – μπορεί να ανοίξει έναν δρόμο προς όσα δεν λέγονται εύκολα. Το χαρτί γίνεται καθρέφτης. Και εγώ, είμαι εκεί για να σου κρατώ τον καθρέφτη, με σεβασμό και χωρίς ερμηνείες.
Δεν μας ενδιαφέρει η διάγνωση. Μας ενδιαφέρει η αλήθεια σου. Μια απλή ζωγραφιά, ένα σύμβολο, ένα χρώμα, μπορεί να γίνει η αρχή μιας συνομιλίας και όχι με το μυαλό, αλλά με την ψυχή.
Το Art Therapy είναι ένας τρόπος:
- να δώσεις μορφή σε συναισθήματα που δεν λέγονται (θυμός, φόβος, ντροπή, λύπη)
- να ελαφρύνεις την ένταση του άγχους ή της θλίψης
- να εκφράσεις εμπειρίες που μπορεί να έχουν μείνει μέσα σου σιωπηλές για χρόνια
- να γνωρίσεις πλευρές του εαυτού σου που ίσως δεν έχεις συναντήσει μέχρι σήμερα
Όταν δουλεύουμε μαζί με αυτό το εργαλείο, δεν σε κρίνω και δεν σου ζητώ να «ξέρεις» να ζωγραφίζεις. Κανείς δεν χρειάζεται να είναι καλλιτέχνης για να επωφεληθεί. Αρκεί να υπάρχει η επιθυμία να κοιτάξεις λίγο πιο βαθιά.
Ένα ασφαλές πλαίσιο, ένα φύλλο χαρτί, και η πρόθεση να συναντήσεις τον εαυτό σου. Αυτό είναι αρκετό.
Η θεραπεία μέσω τέχνης χρησιμοποιείται συμπληρωματικά σε κάποιες συνεδρίες, όταν νιώσεις ότι είναι κάτι που θα ήθελες να δοκιμάσεις.